| Título | SERENIDAD |
| Subtítulo | REGULA TU SISTEMA NERVIOSO Y LIBERATE DEL ESTRES... |
| Código EAN | 9789507884986 |
| Autor | DE BELGEONNE, NAHID |
| Editorial | URANO |
| Tema | SUPERACION PERSONAL AUTOAYUDA |
| Páginas | 240 |
En una era en la que la ansiedad es cada vez mas comun, aprender a conservar la calma y a regular nuestro sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar. Te cuesta relajarte, incluso cuando estas de vacaciones? Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? Sientes tu respiracion agitada y te cuesta conciliar el sueo? Si larespuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseara como recuperar el equilibrio y experimentar mas calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexion entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos ensea como liberar estres de forma fisica a traves de los sentidos, la respiracion y el movimiento. A lo largo de estas paginas, encontraremos sencillas practicas y ejercicios diarios para mostrarnos como: * Reconectar el cerebro a traves de micromovimientos * Transformar nuestras emociones regulando nuestra respiracion. * Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en nuestro estado de animo. * Regular nuestro sistema nervioso en coordinacion con las personas de nuestro alrededor. Una obra que te invita a aprender a conservar el equilibrio y a adquirir una mayor paz y conciencia corporal.
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